Qué es?
El yoga es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente. Esta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general. El yoga se desarrolló como una práctica espiritual hace miles de años. Hoy en día la mayoría de las personas en occidente hace yoga como ejercicio y para reducir el estrés.

Beneficios de la practica

  • Ayuda a relajarse
  • Es un método de meditación activa
  • Mejora la coordinación
  • Reduce el estrés y la ansiedad
  • Aumenta la flexibilidad
  • Mejorar confianza en si mismo
  • Pérdida de peso
  • Alivio de tensiones y contracturas
  • Paz interior
  • Mayor consciencia
  • Aumento de energía
  • Mejora postura

Qué esperar?

  • Respiración – parte importante de la practica, donde en la mayoría de las veces se coordina con la actividad física.
  • Posturas – serie de movimientos que ayudan a aumentar la fortaleza, la flexibilidad y el equilibrio. Algunas requieren ciertas destrezas que se van adquiriendo con el tiempo y disciplina.
  • Meditación – Clases que comienzan y terminan con un breve período de meditación.

NAMASTE!